수면제, 수면유도제 후기, 불면증 약의 용법과 사용기간

수면제, 수면유도제 후기, 불면증 약의 용법과 사용기간

*저는 의학적 소견을 말하지 않습니다.

저는 어릴 적 겪은 사고로 평생 불면증에 시달렸습니다.

나이가 들면 나아질 것이라 생각했는데, 오히려 잠자는 것이 점점 더 힘들어 졌습니다.

그럼에도 불구하고 정신과는 정신병자들이나 가는 것이라는 편협한 사고에 갇혀 병원 진료를 거부했습니다.

그러나 가족들의 끈질긴 권유에 처음 가본 신경정신과는 생각과는 전혀 다른 곳이었습니다.

몸이 아프면 치료받듯, 뇌 건강도 주기적인 점검을 받아야 한다는 사실을 알게 되었고 신경정신과에 대한 개념이 완전히 바뀌게 되었지요.

지금은 불면증, 공황장애, 불안증, 우울증 등의 증상이 있는 지인을 만나면 신경정신과 진료를 적극적으로 추천합니다.

솔직히 수면장애 치료를 위해서는 병원 방문 밖에 답이 없다고 생각합니다.

불면증 치료 과정에서 가장 만족도가 높았던 수면제 후기를 남기기 위해 다음과 같이 기록합니다.

대한수면연구학회 홈페이지 - 수면장애 : 불면증

대한수면연구학회

불면증 약 후기, 종류와 부작용

약국에서 파는 수면유도제

저는 신경정신과 병원에 가기 싫어 온갖 종류의 수면 유도제를 다 먹어보았습니다.

만약 수면제를 먹어야 할 정도의 심각한 불면증이 아니라면, 수면 유도제와 같은 가벼운 불면증 약으로 증상을 다스려보는 것도 한 방법입니다.

수면 유도제는 수면을 돕는 일반약으로, 약국에서 구입할 수 있습니다.

수면 유도제의 종류와 효과, 부작용은 다음과 같습니다.

*모든 수면유도제 및 수면제는 취침 30분 이내 복용하며 술과 함께 복용하는 것은 금지됩니다.

• 슬리펠 정 - 알러지약이지만, 졸음을 유발하는 부작용이 있어 수면유도제로 사용됩니다.
  장점은 복용 후 빠른 시간 내에 잠이 잘 오는 편이고, 가격이 저렴하다는 것입니다.
  단점은 다음날 아침에 졸림이 지속되거나, 입맛이 없어지거나, 두통이 생길 수 있다는 것입니다.
  *저는 졸림 지속 이외의 부작용은 없었습니다.

• 아론 정 - 최면진정제의 일종으로, 취침 30분 전에 복용합니다.
  장점은 의존성이 없고, 다음날 졸림이 없다는 것입니다.
  단점은 효과가 약하거나, 늦게 나타날 수 있다는 것입니다.
  *저는 잠의 유지가 잘 안되는 느낌을 받았습니다.

• 레돌민 정 - 천연 생약성분으로 만들어졌다고 합니다.
  장점은 안전하고, 부작용이 거의 없다는 것입니다.
  단점은 효과가 개인차가 크거나, 약물간 상호작용이 있을 수 있다는 것입니다.
  *저는 지인에게 추천받았으나 잠에 빠지는 시간이 크게 줄어들지 않는 느낌이었습니다.

저는 여러 종류의 수면유도제를 먹어보았으나 모두 약간의 불만이 있었습니다.

물론 먹지 않았을 때 보다는 훨씬 나았습니다.

저보다 증상이 심하지 않은 지인은 수면 유도제 복용으로도 큰 효과를 보았다고 하더군요.

하지만 저는 증상이 점점 심해지다 어느날 사흘간 밤을 새게 되었고, 어디라고 말할 수 없이 구석구석 아프고 망가진 몸을 이끌고 신경정신과를 방문해 불면증 약을 처방받아야만 했습니다.

병원에서만 처방받는 수면제를 이용한 불면증 치료

수면제는 의사의 처방이 필요합니다.

향정신성 의약품으로 분류가 되어있고, 쉽게 말해 대부분이 성분과 용량을 세밀하게 조절한 마약류의 일종입니다.

마약이라는 단어가 들어가니 겁이 날 수도 있지만 걱정할 필요가 없습니다.

의사들은 마약류 취급에 매우 주의를 기울이며, 국가에서도 처방과정에 오류가 없었는지 까다롭게 검사하기 때문입니다.

그러나 향정신성 의약품들은 의존성이 있기 때문에 의사의 처방과 지시에 따라 정량을 복용해야 합니다.

수면제의 종류는 너무나도 많지만, 가장 대표적인 몇몇 처방약의 효과, 부작용은 다음과 같습니다:

• 졸피뎀 - 불면증에 가장 많이 사용되는 약물로, 취침 직전에 복용합니다.
  장점은 잠에 빨리 들고, 다음날 졸림이 적다는 것입니다.
  단점은 의존성이 강하고, 금단증상이 심각하다는 것입니다.
  금단증상으로는 불안감, 두통, 기억력 저하 등이 있습니다.
  *저는 매우 만족하며 복용하고 있었지만, 어느날 갑자기 수면중 각성으로 잠자리에서 일어나 이상행동을 했다고 합니다.
  저는 수면중에 한 행동과 말이 기억나지 않지만 허공을 가리키면서 뭐라고 소리치며 이상한 말을 했다고 하네요.
  아내가 너무 공포에 떨며 약을 다 버리는 바람에 다른 종류의 약으로 교체했습니다.
• 아티반 - 항불안제로 분류되지만, 수면유도 효과도 있으므로 취침 직전에 복용합니다.
  장점은 불안과 긴장을 완화하고, 깊은 잠을 자게 해준다는 것입니다.
  단점은 의존성이 있고, 다음날 졸림이 심하다는 것입니다.
  *저는 잘 때는 만족스러웠는데, 다음날 아침에 머리가 멍 한 느낌에 운전을 하기가 힘들더군요.
• 사일레노 - 항우울제로 분류되지만, 저용량으로 복용할 경우 수면유지 효과가 있으며 취침 30분 전에 복용합니다.
  장점은 의존성이 없고, 다음날 졸림이 적다는 것입니다.
  단점은 효과가 약하거나, 두통이나 구내염 등의 부작용이 있을 수 있다는 것입니다.
  *저는 최종적으로 사일레노가 제게 잘 맞아 꽤 오랫동안 복용하다 더 약한 약으로 변경할 수 있었습니다.

이와 같이 병원에서 처방되는 불면증 약도 개인적 영향과 부작용에 따라 의사와 상담과정을 통해 양의 용량이나 종류를 변경하며 세밀한 조정을 해 나가야 합니다.

*수면제 복용시에는 술을 드시지 않는 것이 좋습니다.

깊은 수면을 위한 수면제의 공통적 부작용, 복용효과 및 체험 후기

수면을 위해 병원 처방약을 오랜동안 복용하다보니 정말 절실하게 느끼는 것이, 의사와 상담하여 자신에게 맞는 약의 종류를 찾는 것과 복용법을 지키는 것이 너무나도 중요했던 것 같습니다.

돌이켜보면 불면증이 이렇게 오래 질질 끌 종류의 것이 아닌데 의사를 믿지 못하고 내맘대로 약 복용량을 줄인다던가 복용시간을 지키지 않았던 것이 증상 호전 없이 약값만 많이 지불하게 한 원인이 아닌가 싶습니다.

지금은 주변인들에게도 이와 같은 이야기를 항상 합니다.

• 만약 수면장애가 있다면 무조건 여러 신경정신과 의사를 만나보고
• 자기와 성격이 맞는 의사를 찾아 증상을 상세히 알려주고
• 자신에게 맞는 약을 처방받아 알맞은 방법으로 사용할 것

수면제 복용 시 부작용이 발생했던 조건

다음은 제가 수면제를 복용할 때 부작용이 발생했던 조건입니다.

• 수면에 들고 싶은 시간 30분 이내에 복용해야 한다.
• 복용 후 30분이 지나면 부작용이 발생할 가능성이 높아진다.
• 한마디로 복용 후에는 모든 활동을 마치고 잠드는 것에 집중해야 한다.

용법을 어겼을 경우 발생했던 수면제 복용 부작용들

그리고 다음은 제게 발생했던 부작용들입니다.

• 정해진 시간에 맞춰 복용하지 못하고 늦게 복용했을 경우, 다음날 피로감이 심해진다.
• 복용후 30분을 넘겼을 경우, 오히려 잠이 깨거나 이상행동을 하게 된다.
• 이상행동 중에는 안절부절 못하는 느낌, 무언가 계속 행동해야 한다는 강박증이 생긴다.
• 폭식하는 경향이 생겼다.
• 닥치는대로 먹다가 잠들기도 하고, 야식을 먹은 기억이 없어지기도 했다.
• 복용 후 잠에 들려 노력하지 않고 계속 뭔가를 하며 깨 있었을 때, 뒤통수와 눈이 아찔하게 추락하는 기분이 반복적으로 들고 약간의 기분좋음이 느껴졌다.
• 하지만 다음날 건강 상태가 매우 안좋아졌다. 얼굴을 비롯해 온 몸의 피부에 트러블이 생기고 위산이 역류한다.
• 위에 자극이 되는지 속쓰림이 조금 생겼다.

수면제를 복용할 때는 반드시 복용량과 복용법, 복용기간을 준수해야만 합니다.

또한 수면제를 끊고싶을 때도 갑자기 자의적으로 중단하지 말고, 의사와 상담과정을 통해 점차 줄여가면서 끊으시기 바랍니다.

2024.02.12 - [세상 모든 것을 리뷰하다] - 불면증 자가 진단법, 수면 장애 치료법과 잠 잘 자는 법

불면증 자가 진단법, 수면 장애 치료법과 잠 잘 자는 법