자스민 차 효능, 자스민차를 물처럼 마실 때 일어나는 일

자스민 차 효능, 자스민차를 물처럼 마실 때 일어나는 일

커피 대용으로 좋은 자스민 차 효능

커피 없이는 생활이 불가능하다고 말하는 현대인이 많습니다.

그만큼 커피는 우리 생활에 깊숙하게 연관되어 있는데요.

커피를 대용할 수 있는 음료를 찾는 현대인들을 위해, 자스민 차를 추천합니다.

피부미용, 다이어트, 스트레스 감소, 면역력 증진 등 다양한 효능이 있다고 알려진 자스민 차에 대해 알아봅시다.

자스민차를 물처럼 마실 때 일어나는 일

중학생 때 사춘기를 겪으며 갑자기 심해진 체취에 당황했던 기억이 납니다.

아무리 씻어도 몸 냄새가 제거되지 않는 것 같았고, 홀애비 냄새처럼 느껴져 싫기도 했었습니다.

그러다 수학여행에서 고품질의 자스민차를 구입할 계기가 있어 자스민차를 물처럼 마시기 시작했습니다.

당시에는 몰랐는데 자스민차를 꾸준히 복용한지 3개월 쯤 지난 시점부터 친구들이 제 땀에서 자스민 향이 진동을 한다고 놀려대더군요.

남자 땀 냄새보다는 자스민 향이 훨씬 좋으니 그 이후로도 꾸준히 자스민차를 복용했고, 이는 다른 사람에 비해 체취를 줄이는데 결정적인 영향이 있었다고 생각합니다.

이런 경험은 제가 직접 겪은 바이지만, 텔레비전에서 연예인 최자 씨가 방송에서 나와서 저와 똑같은 경험담을 들려주더군요.

자스민차를 물처럼 마실 때 몸에서 자스민 향이 나는 것이 저만의 착각은 아니었던 것입니다.

여러가지 자스민 차

몸에 좋은 자스민차 카페인 함량은 괜찮을까?

찻잎의 종류와 우려낸 차의 양에 따라 다르지만 자스민 차의 베이스는 역시나 녹차이기 때문에 녹차와 비슷한 카페인 함유량을 가지고 있습니다.

일반적으로 한 잔 분량인 200~250ml의 자스민차에는 15~30mg, 진하게 우려낸 경우에는 최대 60mg까지 카페인이 함유된다고 알려져 있습니다.

찻잎의 양을 늘리거나 우려내는 시간에 따라 농도는 변하겠지만, 한 잔에 포함되는 카페인 양의 폭은 꽤나 넓은 편입니다.

15mg 정도의 카페인 양이라면 상대적으로 가볍게 받아들일 수 있지만, 60mg이라면 시중에 팔리고 있는 웬만한 고카페인 커피와 맞먹는 양이기 때문에 카페인 섭취를 조절하고자 하는 분들은 주의하시는 편이 좋습니다.

흔히 연하게 우려내면 괜찮다고들 하지만, 수유중인 임산부나 잠을 제대로 이루지 못하는 불면증 환자 분들은 섭취에 유의하세요.

장단점으로 짚어보는 자스민향 효능

자스민차의 효능

1. 항산화 - 자스민차는 폴리페놀이 풍부해 항산화에 효과적입니다.
   폴리페놀은 특히 항암효과가 있다고 알려진 물질입니다.
   강력한 항산화 효과는 피부를 맑게해주고 체내 염증수치를 떨어뜨리는데 도움이 된다고 합니다.
2. 다이어트 - 자스민차의 베이스가 되는 녹차 카테킨 성분은 지방축적을 방해하고 혈액순환을 돕는데 도움이 됩니다.
   중국 사람들이 자스민차를 많이 섭취해 기름진 음식을 많이 먹어도 상대적으로 성인병 발병률이 낮다는 것은 유명한 이야기 입니다.
   카테킨은 종합적인 혈관건강에 좋은 물질로서 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치 조절에도 좋다고 하네요.
3. 혈액순환 - 몸을 따뜻하게 해주며 손끝과 발끝이 시린 수족냉증에도 효과가 있습니다.
   특히 배가 찬 사람들이 따뜻한 자스민차를 섭취하면 체질개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
4. 스트레스 완화 - 자스민은 예로부터 우울증 완화에 도움이 된다고 전해집니다.
   좋은 향기 때문인지, 함유된 어떤 성분 때문인지는 알려져있지 않지만 스트레스 완화에 도움을 준다는 사실만큼은 오랜 기간 자스민차의 중요한 효능으로 꼽히고 있습니다.
5. 몸냄새 제거 - 자스민의 특유한 향기는 몸에서 나는 냄새 뿐만 아니라 구취제거에도 특효입니다.
   이는 평소 자스민차를 애용하는 분들에게서 공통적으로 들을 수 있는 이야기입니다.

자스민차의 부작용

1. 숙면방해 - 향기가 좋아 너무 진하게 우려 마시면 카페인 함량이 무시하지 못할 정도로 올라갑니다.
   이는 불면증 유발로 이어지고 숙면을 방해하는 원인이 됩니다.
2. 자궁수축 - 자스민은 호르몬 조절에 영향을 끼친다고 합니다.
   대표적인 부작용으로는 자궁수축으로 인한 부인성 질환이 있는데요.
   일반적으로 자스민차는 모유의 양을 늘리는 효과가 있다고 하며, 임산부나 수유부에게는 권장되지 않습니다.
3. 과다섭취 시 - 모든 차는 과다섭취 시 문제가 발생할 수 있습니다.
   특히 빈 속에 복용할 시 구토, 오한, 복통을 유발할 수 있습니다.

이상 자스민향 효능과 장단점을 알아보았습니다.

어떤 차를 드시던지 적당한 용량을 용법에 맞게 섭취하시는 것이 중요합니다.

향긋하고 예쁘고 몸에도 좋은 자스민 꽃말은?

자스민 꽃말은 무엇인가요?

자스민은 색깔에 따라 두개의 꽃말이 있습니다.

• 흰색 자스민 - 관능적 사랑, 당신은 나의 것
• 노란색 자스민 - 우아한 아름다움

자스민은 한자로 말리화(茉莉花)라고 합니다.

중국인 친구가 자스민이라고 하니 못 알아듣다가 자스민 사진을 보여주니 말리화라고 알려주더군요.

가수 이승철님의 말리꽃이라는 노래를 좋아해 즐겨듣고 따라부르면서도 그게 자스민을 얘기하는 것인지 몰랐었네요.

말리꽃 노래와 가사

이승철 말리꽃 (가사 첨부)

괴물보컬 손승연 '말리꽃' 온몸에 전율이 '쫙' 끝까지 간다 26회

얼마나 더 견뎌야 하는지
짙은 어둠을 헤매고 있어
내가 바란 꿈이라는 것은 없는 걸까?

더 이상은 견딜 수 없는 것
지친 두 눈을 뜨는 것 마저
긴 한숨을 내쉬는 것 조차
난 힘들어

이렇게 난 쓰러진채로
끝나는 건 아닐까?
항상 두려웠지만,
지금 내가 가야할
세상속에 네가 있기에

지쳐쓰러지며 되돌아가는
내 삶이 초라해 보인대도
죽어진 네 모습과 함께 한다면
이제 갈 수 있어

소중하게 남긴 너의 꿈들을
껴안아 네게 가져가려해
어두운 세상속에 숨쉴 날들이
이제 잊혀지도록

지쳐쓰러지며 되돌아가는
내 삶이 초라해 보인대도
죽어진 네 모습과 함께 한다면
이제 갈 수 있어

소중하게 남긴 너의 꿈들을
껴안아 네게 가져가려해
어두운 세상속에 숨쉴 날들이
이제 잊혀지도록

오늘은 커피 대신 따뜻하고 향기로운 자스민 차 한잔의 여유를 즐겨보시는 것이 어떨까요?

내가 들으려고 수집한 펜타토닉스 크리스마스 캐럴송 분위기 노래 모음집

내가 들으려고 수집한 펜타토닉스 크리스마스 캐럴송 분위기 노래 모음집

아이 하나를 키우려면 온 마을이 필요하다.jpg

아이 하나를 키우려면 온 마을이 필요하다.jpg

동지 섣달 꽃 본듯이 날 좀 보소, 크리스마스는 원래 동짓날?

동지 섣달 꽃 본듯이 날 좀 보소, 크리스마스는 원래 동짓날?

마크 미너비니 MTT, 트렌드 템플릿 종목검색식 응용과 보완, 개선방법

마크 미너비니 MTT, 트렌드 템플릿 종목검색식 응용과 보완, 개선방법

2024.01.10 - [세상 모든 것을 리뷰하다] - 쌀 농부가 말해준 맛있는 쌀 고르는 방법

쌀 농부가 말해준 맛있는 쌀 고르는 방법